服用维生素E淡斑所需时间受斑点类型、个人体质、生活习惯、维生素E剂量及搭配治疗等因素影响。
1. 斑点类型：不同类型的斑点，淡化时间差异较大。如雀斑，通常是遗传因素导致，黑色素沉积相对较浅，服用维生素E后，可能在3 - 6个月左右看到一定的淡化效果；而黄褐斑，成因较为复杂，与内分泌、紫外线照射等多种因素有关，黑色素沉积较深，可能需要6个月以上甚至更久才会有明显变化；老年斑则是随着年龄增长出现的，淡化难度较大，可能需要长期服用1年以上才可能看到一定改善。
2. 个人体质：每个人的身体对维生素E的吸收和代谢能力不同。有些人新陈代谢较快，身体能够快速吸收维生素E并发挥其抗氧化作用，促进黑色素代谢，淡斑时间可能相对较短；而新陈代谢较慢的人，淡斑效果显现的时间会延长。此外，皮肤的修复能力也因人而异，皮肤修复能力强的人，淡斑效果可能更明显且时间更短。
3. 生活习惯：良好的生活习惯有助于维生素E发挥淡斑作用。如果在服用维生素E期间，能做到规律作息，保证充足的睡眠，可促进身体的新陈代谢和皮肤的自我修复，加快淡斑进程；同时，注意防晒，避免紫外线刺激皮肤产生更多黑色素，也能使淡斑效果更好。相反，若经常熬夜、不注意防晒，会影响淡斑效果，延长淡斑时间。
4. 维生素E剂量：合适的维生素E剂量对淡斑效果有影响。在医生指导下，选择合适的剂量服用，能更好地发挥其抗氧化、抑制黑色素生成的作用。但如果剂量过低，可能无法达到理想的淡斑效果；而剂量过高，不仅可能不会加快淡斑速度，还可能对身体造成不良影响。
5. 搭配治疗：若在服用维生素E的同时，搭配其他治疗方法，如外用美白祛斑的药物（如氢醌霜、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等）、进行激光治疗等，可加速黑色素的分解和代谢，缩短淡斑时间。但具体的搭配方案需根据个人情况，在医生的指导下进行。
服用维生素E淡斑的时间因多种因素而异，不能一概而论。在服用维生素E淡斑时，要综合考虑自身情况，养成良好的生活习惯，必要时可搭配其他治疗方法。同时，务必在医生的指导下进行，以确保安全有效。如果长时间服用维生素E淡斑效果不佳，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊，寻求更专业的治疗方案。